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脾胃氣虛怎么食補(bǔ)
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脾胃氣虛食補(bǔ)基本原則,進(jìn)食偏于溫補(bǔ),具有健脾益氣的食物或者藥物,尤其是藥食同源的食物,較有代表性,如人參、黃芪。脾胃氣虛的癥狀,通常是乏力明顯,活動后加重,舌苔發(fā)白,舌體胖大有齒痕,抵抗力下降,較易感冒。人參大補(bǔ)五臟的元?dú)?,具有較好的健脾益氣作用,黃芪也有以上作用。用黃芪泡茶喝,如果量小,通常無法達(dá)到健脾益氣的作用??梢栽陟覝珪r(shí),放一些人參和黃芪,起到健脾益氣的作用。在生活中,也可以多喝小米粥,小米同樣具有養(yǎng)胃健脾的作用。粥中可以放入健脾益氣、生津止瀉的食物,如山藥、蓮子、大棗等,口感以及對脾胃的調(diào)養(yǎng)作用較好,可以有效緩解脾胃氣虛的癥狀。

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