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青年高血壓降壓的常見方法如下：1、改善生活方式：低鹽飲食且避免進(jìn)食過飽，增加水果、蔬菜、維生素、膳食纖維的攝入，減少主食、高熱量食物的攝入，如蛋糕、點(diǎn)心、動(dòng)物油脂及制成品，如咸菜、熏肉、醬肉、香腸等。同時(shí)還要進(jìn)行規(guī)律體育鍛煉，每周5次以上中強(qiáng)度訓(xùn)練，且每次在30分鐘以上，另外還包括情緒、睡眠管理；2、藥物治療：選用合適的藥物，將血壓降到理想范圍；3、明確病因：青年高血壓，尤其是血壓比較高且不易控制，發(fā)病年齡較小者，需積極尋找高血壓原因，如腎功能不全、腎動(dòng)脈狹窄、甲亢、貧血、內(nèi)分泌疾病、腎上腺占位等，還有大動(dòng)脈炎、主動(dòng)脈縮窄、結(jié)締組織病甚至包括藥物影響，如甘草、可卡因等，均屬于引起高血壓的繼發(fā)因素。