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涌泉穴位于足心，在腳底正中，或把腳趾攢起來(lái)，在腳底可以看到明顯的凹陷，即涌泉穴。正確的取法是不算腳趾頭后把腳掌三等分，前1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，因此可以治療各種腎、膀胱疾患，如腰膝酸軟、頭發(fā)昏、頭發(fā)蒙、小便的清腸、潮熱、盜汗等肝腎陰虛的表現(xiàn)，都可以選擇涌泉穴來(lái)進(jìn)行治療。泌尿系統(tǒng)的疾患如小便不利、癃閉、尿頻、尿急、前列腺增生等也可以選取涌泉穴來(lái)治療。涌泉穴還有降血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用，在睡覺(jué)前按揉或搓涌泉穴，可以改善睡眠，同時(shí)可以平心、靜氣、凝心、安神，使血壓略有下降。想降血壓、安神需要堅(jiān)持搓涌泉穴，搓1-2天可能達(dá)不到降血壓、安神的目的。