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每天如果吃1000大卡，這個熱量比較少，作為一個正常的男性，1天的基礎代謝是1600大卡左右。至于1天吃1000大卡會不會瘦，要取決于每天的消耗。如果每天的消耗只有800大卡，攝入卻有1000大卡，身體的能量還有富余，那就說明不一定會瘦。但要是每天只吃1000大卡，但身體卻需要消耗掉2000大卡，這么算起來肯定會瘦。因此每天熱量的攝入，特別是對于減肥的人群來說，要從兩個方面著手，一個看每天消耗多少，然后再來看每天攝入多少。如果要達到比較好的減重效果，就要實現(xiàn)支出大于攝入，也就是消耗的熱卡要大于攝入的熱卡，這樣才有可能會瘦。要是攝入和消耗的能量平衡，就會出現(xiàn)這邊吃，同時也在運動，但體重就是不降的情況。有時候如果反過來攝入的多，但消耗的還沒有攝入的多，可能會發(fā)現(xiàn)自己也在吃、也在運動，但仍然還長胖，這就是收支平衡的關系。