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預防乳腺癌首先應注意調整日常的飲食、運動以及情緒等，具體的預防措施有以下幾點： 1、保持良好的心態(tài)和樂觀向上的生活態(tài)度，有情緒時應該及時發(fā)泄出來，而不應該悶在心里，以免長期不良的情緒積壓，如出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀的時候，對身體產(chǎn)生不良的影響； 2、肥胖是乳腺癌的高危因素，在飲食中應該做到均衡飲食，避免高脂肪、高熱量的食品，同時避免吃到煙熏、烤制的食物； 3、要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時適度規(guī)律的運動，這些對人體內分泌的調節(jié)都有幫助。擁有良好的內分泌環(huán)境，身體激素水平正常時，乳腺癌的發(fā)病率自然會下降； 4、40歲以上的女性，建議每1-2年進行乳腺的體檢與篩查，有乳腺癌高危因素及家族遺傳傾向的女性，成年后要定期進行乳腺的篩查。