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脊柱側(cè)彎能打羽毛球嗎
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參與醫(yī)生
河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū) 周獻(xiàn)偉 副主任醫(yī)師

脊柱側(cè)彎能否打羽毛球,打羽毛球?qū)怪鶄?cè)彎是否有好處,只要不是太嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎問題不大。但脊柱側(cè)彎的病人應(yīng)傾向于做平衡訓(xùn)練或增加腰背肌力量的鍛煉。平衡訓(xùn)練如做體操,若患者脊柱向右側(cè)彎,便刻意做左側(cè)對抗性彎曲。做腰背肌訓(xùn)練,脊柱側(cè)彎的病人會發(fā)現(xiàn)后背一邊高一邊低,骨頭有變化即椎體旋轉(zhuǎn)一邊高一邊低,兩側(cè)肌肉不對稱,所以對于脊柱側(cè)彎的病人,做鍛煉時(shí)要提高腰背肌力量,該類鍛煉對于脊柱的平衡性非常好。提到腰背肌鍛煉,最主要的鍛煉方式是小燕飛或四點(diǎn)支撐,該類鍛煉能夠把腰上和背上的肌肉力量增加,一旦腰背肌力量增加以后,兩側(cè)肌肉一旦平衡,很多輕微的脊柱側(cè)彎便會慢慢恢復(fù),不需要刻意做治療。游泳在所有的運(yùn)動里是最鍛煉整體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動方式,對脊柱側(cè)彎也非常有好處。

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