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老年人如果腿腳抽筋，如一側(cè)的腿抽筋，可以掰大拇趾，讓拇趾盡量伸出去，可緩解肌肉痙攣；也可以捏到抽筋的部位，按摩緩解，或稍微熱敷。最重要要找原因，針對(duì)性的預(yù)防下一次發(fā)作。如果是因?yàn)楹洌梢员Ｅ?；如果因?yàn)榧膊〉脑?，針?duì)疾病進(jìn)行治療；如果真因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，可以平時(shí)多吃含鈣高的食物，可以吃鈣片，還可以吃點(diǎn)維生素D3。但是都需要患者到醫(yī)院去找醫(yī)生，專科醫(yī)生確定之后，給你個(gè)體化的治療，不容易走入誤區(qū)，也可以讓這個(gè)疾病得到早點(diǎn)緩解。