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老年人腿腳無力吃什么
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 國紅 主任醫(yī)師

老年人腿腳無力應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),老年人的腿腳無力與自然衰老有關(guān)。人到老年后腿腳力量下降,是由于衰老導(dǎo)致的肌肉萎縮或無力。老年后有一個(gè)最嚴(yán)重的問題是肌少癥,肌肉在逐漸減少、流失,此時(shí)應(yīng)多進(jìn)食肉、魚、蛋、奶等食物,增加蛋白的攝入有利于肌肉增加。此外需加強(qiáng)鍛煉,若不鍛煉人體無法合理利用蛋白質(zhì),肌肉容積無法增加。我國65歲以上屬于老年人,此年齡段人群應(yīng)加強(qiáng)下肢力量型鍛煉。

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