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水是生命之源，人體內(nèi)每天的代謝廢物需要依賴尿液帶出體外。當(dāng)人缺水嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀，表現(xiàn)為臉紅、容易疲倦、記憶力減退以及腎結(jié)石。喝水很少也會(huì)使尿量不足，造成體內(nèi)廢物蓄積，加重腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于健康人要喝對(duì)水，白開(kāi)水、溫開(kāi)水、礦泉水、檸檬水等是補(bǔ)充水分的良好選擇。推薦每天的飲水量約1500-1700ml，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。其次補(bǔ)充水分后，水很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，有效增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，預(yù)防心血管疾病發(fā)生。喝水還能有效預(yù)防便秘，同時(shí)喝水能夠消汗、降低體溫、多小便、排除體內(nèi)垃圾。對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，喝水還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚水嫩滋潤(rùn)。但是過(guò)度飲水則可能加重身體水腫。對(duì)于腎病患者而言，喝水多少要因人而異。