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- 如何保護(hù)心臟
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參與醫(yī)生
江西省人民醫(yī)院 雷夢(mèng)覺(jué) 主任醫(yī)師
保護(hù)心臟的方法以健康的生活方式為主：
1、合理飲食，多吃一些蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)的和不飽和脂肪酸的食物；
2、低鹽飲食；
3、戒煙、限酒；
4、心理上要達(dá)到平衡。心理的平衡是廣義的，就是工作不要長(zhǎng)期高度緊張，性格上要保持開(kāi)放的狀態(tài)，不要有抑郁的現(xiàn)象。
保護(hù)心臟沒(méi)有特效藥，生活方式和行為改變才能夠保護(hù)好心臟。保護(hù)好心臟要從小做起，從青少年開(kāi)始，比如青少年這個(gè)時(shí)期他的日常生活方式不好，在中年時(shí)期就容易得高血壓、糖尿病、血脂異常，到老年人以后腦中風(fēng)、心臟病、冠心病、心梗、腎功能不全的發(fā)病率就會(huì)明顯升高。所以從心血管預(yù)防的角度上來(lái)講，要有一個(gè)健康的生活方式。保護(hù)心臟中有四種達(dá)標(biāo)的現(xiàn)象：
1、血壓一定要保持在120/80mmHg以下；
2、不要肥胖，保持理想的體重；
3、戒煙；
4、血糖保持在一個(gè)正常范圍，沒(méi)有糖尿??；
5、膽固醇水平不高。
像這種情況下才是真正的保護(hù)心臟的最好方法。
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