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肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性勞損或者退變、肩關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷、上肢固定過久等均為肩周炎病因，減少相關(guān)病因出現(xiàn)，可有效地預防肩周炎發(fā)生，主要有以下幾點： 1、科學進行功能鍛煉：預防肩周炎應注重肩關(guān)節(jié)活動度運動，特別是肩關(guān)節(jié)活動度練習和肌肉力量練習。但運動要適度，以免造成肩關(guān)節(jié)和周圍軟組織損傷； 2、糾正不良姿勢：對于經(jīng)常伏案以及雙肩經(jīng)常處于外展工作人群，應注意調(diào)整姿勢，避免造成慢性勞損和積累性損傷； 3、防治相關(guān)疾病：注意預防和及時治療容易引起肩周炎的相關(guān)疾病，比如糖尿病、頸椎病、甲亢等； 4、及時有效的治療肩部創(chuàng)傷：肩部急性創(chuàng)傷和肩部骨折都應該及時治療，減少肩部軟組織炎癥發(fā)生，從而預防肩周炎； 5、防寒保暖：寒、濕、冷不斷侵襲機體，低溫使得肌肉組織和小血管收縮，并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物，可以使肌肉組織發(fā)生痙攣，繼而誘發(fā)肩周炎出現(xiàn)。在日常生活中應該注意防寒保暖，避免肩部受涼。