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肩周炎預(yù)防方法主要包括以下幾個(gè)方面： 1、防寒保暖：肩周炎在寒冷天氣下，局部肌肉或小血管會(huì)出現(xiàn)收縮，收縮后會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，導(dǎo)致炎癥的回流消散受阻，患者應(yīng)避免直吹空調(diào)或者在睡覺(jué)時(shí)露肩膀； 2、注意預(yù)防相關(guān)疾?。喝缣悄虿?、頸椎病或者外傷導(dǎo)致上肢骨折的固定時(shí)間比較長(zhǎng)，均容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊粘連，所以需要注意預(yù)防，以免關(guān)節(jié)囊粘連后導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限； 3、改變不良姿勢(shì)：如避免長(zhǎng)期伏案睡覺(jué)、趴在桌上或者外展等動(dòng)作，否則長(zhǎng)時(shí)間之后也會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的慢性勞損，勞損之后容易導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥； 4、進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉：特別是外展、上舉、屈伸或內(nèi)外旋等動(dòng)作，都可以防止肩周炎的發(fā)生。