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說(shuō)到非常簡(jiǎn)單的方法，大家有一個(gè)方法在家里都可以采用，就是用熱毛巾熱敷。現(xiàn)在很多的干眼都是由于用眼疲勞造成，熱敷可以促進(jìn)眼睛周?chē)鷼庋h(huán)。還有一個(gè)非常重要的原因是因?yàn)闇I膜的最外層是油脂成分，這個(gè)油脂成分是由瞼板腺來(lái)分泌的，瞼板腺通過(guò)眼睛眨眼，將油脂非常順暢的分泌到眼睛表面，從而形成了淚膜最外層的脂質(zhì)層成分而預(yù)防水液層淚液蒸發(fā)。如果注視電腦過(guò)多，眨眼頻率會(huì)減少，油脂排出會(huì)有障礙，致使油脂會(huì)堆積在瞼板里面，所以臨床上也有看到很多瞼板腺囊腫發(fā)生率越來(lái)越高，這可能也跟這個(gè)有一定關(guān)系。熱毛巾熱敷，油脂可以到一定溫度以后自然溶解，所以熱敷以后可以促進(jìn)油脂溶解，促進(jìn)它更好的在眼睛表面涂布來(lái)保持淚膜的穩(wěn)定性。還有比較容易的方法就是中藥代茶飲，比如干眼病人有陰虛癥狀，可以用一些沙參、麥冬藥物泡水喝，像現(xiàn)在冬天，可以用一些當(dāng)歸、枸杞，這都是非常方便快捷的治療干眼輔助療法。