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濕熱型體質如何調理
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 簡維雄 主任醫(yī)師

濕熱體質的調理如下:
1、情志調理,讓患者的心情要盡量平和、安靜。因為患者過于急躁,容易引動心火,也會加重濕熱的癥狀;
2、起居的調節(jié),要注意濕熱體質患者適宜待在比較涼爽的地方,但是,一定要注意,空調不要直接吹,或者涼爽的環(huán)境也不可特別明顯。因為寒氣容易郁閉腠理,使?jié)駸釤o法排出,會加重痤瘡、濕疹這類疾??;
3、飲食的調節(jié),在夏季的時候,桂圓就不太適合吃;還有肉食,如羊肉,濕熱體質就不太適合吃。油炸、燒烤,濕熱體質均不太適合吃。濕熱體質適合吃的食物,如煲湯的時,可以加薏米,或者茯苓、綠豆。如果是在做涼拌菜的時候,可以涼拌苦瓜;
4、濕熱體質,還要注意運動,適合比較劇烈的運動。但是,在劇烈運動出汗之后,不要馬上沖冷水澡,冷水澡也容易導致寒邪郁閉于腠理。

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