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濕熱體質(zhì)人群，在飲食上一定要注意減少攝入過多生濕增熱的食物，如麻辣、厚味的食物都是生濕增熱的主要來源。有時候吃的東西并不麻辣，也不味重，但是還會生濕熱，是因為個人體質(zhì)原因，自己覺得味不重，但是機(jī)體消化能力較差，不能消化的多余部分會產(chǎn)生濕熱。個人情況不一樣，消化能力強(qiáng)吃幾頓麻辣飲食，也不一定生濕熱，消化能力弱，剛吃1-2口就會出現(xiàn)反應(yīng)，所以飲食狀況要量力而行。 在自己能消化的范圍內(nèi)適當(dāng)吃肉類食物，不會產(chǎn)生濕熱。如果做較重的體力活時，吃一鍋肉都不會產(chǎn)生濕熱，而天天不動時吃兩塊肉也會有濕熱?；顒恿啃r一定把口味逐漸減淡，減淡到機(jī)體不生濕熱，沒有垃圾為止。如果不活動，一天到晚吃厚味食物會生濕熱。