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糖尿病患者體育鍛煉的注意事項(xiàng)
- 糖尿病患者體育鍛煉的注意事項(xiàng)
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 遲騁 副主任醫(yī)師

運(yùn)動(dòng)為糖尿病管理五駕馬車中,較為重要的1駕馬車,糖尿病患者,運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)具體如下:1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間:不建議患者在空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng),一般推薦患者在餐后1-2小時(shí)開始運(yùn)動(dòng);2、運(yùn)動(dòng)量:應(yīng)循序漸進(jìn),從小運(yùn)動(dòng)開始,患者每日運(yùn)動(dòng)量30-60分鐘為宜,每周運(yùn)動(dòng)5天;3、運(yùn)動(dòng)方式:推薦患者使用有氧運(yùn)動(dòng),盡量不做無氧運(yùn)動(dòng),可做快走,慢跑等,為較適合糖尿患者的運(yùn)動(dòng)方式;4、避免運(yùn)動(dòng)的情況:患者出現(xiàn)急性并發(fā)癥不推薦運(yùn)動(dòng),比如糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖,或合并嚴(yán)重感染,不推薦患者運(yùn)動(dòng),如糖尿患者,近期頻繁出現(xiàn)血糖波動(dòng),甚至發(fā)生過低血糖,也應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng);5、做充分準(zhǔn)備:比如隨身攜帶飲料或者零食,以備發(fā)生低血糖時(shí),可以迅速急救??茖W(xué)運(yùn)動(dòng),對糖尿病患者控制血糖、體重和血脂,均有好處,但患者在運(yùn)動(dòng)過程中,一定要注意上述注意事項(xiàng),避免運(yùn)動(dòng)給糖尿病患者帶來危險(xiǎn)。除運(yùn)動(dòng)外,糖尿病患者教育、飲食管理、正確使用降糖藥物,也為糖尿病治療的重要內(nèi)容。

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