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鈣元素是人體含量最豐富的礦物元素，它對(duì)于保持骨骼的正常生長(zhǎng)和功能非常重要。對(duì)于兒童來(lái)講，乳類制品是補(bǔ)鈣的最好選擇，比如母乳或者牛奶，每天攝入500ml左右的乳制品，才能夠保證兒童對(duì)鈣的需要。對(duì)于青少年來(lái)講，每天攝入750ml左右的乳制品，才能保證人體對(duì)鈣的需要。鈣元素缺乏非常嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)選用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，比如葡萄糖酸鈣等，但是鈣劑的劑量需要嚴(yán)格控制，醫(yī)生可以根據(jù)孩子鈣元素缺乏的情況以及體重進(jìn)行計(jì)算，從而恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。當(dāng)鈣元素?cái)z入過(guò)多時(shí)，可造成孩子胃腸道的負(fù)擔(dān)，因此補(bǔ)鈣的藥物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。