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俗稱的大姨媽，實際上就是月經(jīng)期。月經(jīng)期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因為來月經(jīng)后，月經(jīng)血順著輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發(fā)涼。真正的月經(jīng)期，甚至月經(jīng)前，女性盡量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養(yǎng)的食物，盡量不要太油膩，以清淡為主。但是要保證蛋和奶的供應(yīng)，因為在月經(jīng)后，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇為原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養(yǎng)的食物，有時候會月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，一般很難調(diào)整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養(yǎng)。