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身體骨頭響主要是指身體的關(guān)節(jié)，在活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一種彈響，彈響一般不伴有疼痛，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)囊和韌帶相對(duì)的松弛，或者由于兩個(gè)關(guān)節(jié)的骨組織不是非常的匹配，所以在關(guān)節(jié)之間滾動(dòng)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一些異常的滑動(dòng)，從而使身體出現(xiàn)了響聲。這種響聲雖然沒(méi)有明顯的疼痛，但是會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，關(guān)節(jié)軟骨在滑動(dòng)的過(guò)程中會(huì)造成一些損傷，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，所以不要總是誘發(fā)響聲的出現(xiàn)，要注意增加關(guān)節(jié)周圍肌肉，和韌帶的強(qiáng)度，就可以保護(hù)關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，避免異響的出現(xiàn)。可以通過(guò)免負(fù)重的功能鍛煉或者小燕飛，或者是一些緊急的抗阻訓(xùn)練，或者是在膝關(guān)節(jié)進(jìn)行股四頭肌的直腿抬高訓(xùn)練，或者空中自行車。這些動(dòng)作都能夠有效的增加頸椎、腰椎，以及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的強(qiáng)度，從而使關(guān)節(jié)在活動(dòng)的時(shí)候更加的穩(wěn)定、更加的匹配，就會(huì)減少異響的出現(xiàn)。