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骨頭總響主要是關(guān)節(jié)松弛造成不穩(wěn)定，容易在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)無(wú)痛性的響聲。此響聲意味著關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，應(yīng)該注意避免誘發(fā)響聲。由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，部分人在先天發(fā)育時(shí)韌帶相對(duì)松弛，周?chē)募∪夂晚g帶，都難以使關(guān)節(jié)之間達(dá)到非常完美地匹配，在屈伸關(guān)節(jié)時(shí)關(guān)節(jié)之間除了滾動(dòng)外，還會(huì)有少量滑動(dòng)，異常滑動(dòng)就會(huì)造成響聲。雖然響聲不伴有明顯疼痛和不適，但是應(yīng)該注意避免，因?yàn)闀?huì)加重關(guān)節(jié)軟骨磨損，造成退行性骨關(guān)節(jié)炎的早期發(fā)生。所以應(yīng)該通過(guò)主動(dòng)的功能鍛煉，通過(guò)增加關(guān)節(jié)周?chē)∪?、韌帶和關(guān)節(jié)囊的力量，可以使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，從而延緩其退變。注意避免長(zhǎng)時(shí)間爬樓、爬山，避免長(zhǎng)距離跑跳、行走等，都有助于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。有時(shí)髖關(guān)節(jié)也會(huì)伴有彈響，注意適當(dāng)進(jìn)行外旋，避免髖臼撞擊，對(duì)于肩關(guān)節(jié)要避免肩峰下撞擊征。所以對(duì)于不同的關(guān)節(jié)要采取不同方法進(jìn)行適當(dāng)保護(hù)，增加關(guān)節(jié)的使用年限。