- 如何通過運動預防打鼾
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參與醫(yī)生
中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院 楊懷安 主任醫(yī)師
隨年齡增長，打鼾發(fā)病率越來越高，特別在老年人當中，發(fā)病率達到一半以上。打鼾多是由于口咽部肌肉松弛造成，通過運動能預防甚至治療打鼾。
但全身運動效果可能不明顯，建議進行口腔、頸部運動，能夠針對性促進相應部位肌肉的功能恢復。如調(diào)動頸部進行左右運動、鼓氣、伸舌、噘嘴運動，可以有效改善口腔部肌肉功能，能夠達到預防甚至治療鼾癥的目的。
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