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春季是指春三月，它是指這個(gè)季節(jié)從立春到谷雨，在這三個(gè)月當(dāng)中的叫春季。春季養(yǎng)生包括五個(gè)方面。 1、第一個(gè)是從精神上，春天屬于萬物復(fù)蘇，在這個(gè)季節(jié)要少怒，所以在這個(gè)季節(jié)心情要愉悅。這樣情況下是對(duì)肝臟的舒暢調(diào)達(dá)，是春季養(yǎng)生之一； 2、在飲食當(dāng)中要注意少酸多甘，意思就是酸類的東西輔助肝氣，在這時(shí)肝氣生發(fā)會(huì)過旺，就容易肝火旺。這時(shí)要少酸多甘，多甘就是甘甜，包括大米、白面，這都是甘味的。大棗、蜂蜜，然后是花生黃豆、胡蘿卜，這些都是生長(zhǎng)出來甘味的食品； 3、這時(shí)候的運(yùn)動(dòng)要披發(fā)緩行，廣步于庭，不提倡有氧運(yùn)動(dòng)迅速劇烈； 4、此外，春天的睡眠跟冬天的情況是不一樣的，因?yàn)槎焓窃缢砥穑褪侨粘龆?，日落而息。春天相?duì)于比冬天而言，應(yīng)該是略晚睡，略早起，因?yàn)樘炝恋脑缌?，黑的略微晚了，所以還要遵循自然規(guī)律進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整； 5、按摩，在頭頂正中央有一個(gè)穴叫百會(huì)穴，可以在春天時(shí)按摩百會(huì)穴，按摩百會(huì)穴可以提升陽氣，增加新陳代謝。