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- 退行性關(guān)節(jié)炎的自我康復(fù)方法
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參與醫(yī)生
鄂鋼醫(yī)院 鄭元春 副主任醫(yī)師
退行性關(guān)節(jié)炎指關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變和消失，關(guān)節(jié)韌帶附著處和關(guān)節(jié)軟骨的骨質(zhì)增生為特點的關(guān)節(jié)病變。以膝關(guān)節(jié)炎為例，退行性關(guān)節(jié)炎康復(fù)需做到以下幾點：
1、減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免久立、蹲、跳、踢等動作，減肥減脂；
2、睡前做雙腿交替上抬下放動作，睡覺時盡量抬高患肢，促進下肢血液循環(huán)；
3、可以進行較舒緩的運動，運動后需按摩關(guān)節(jié)，盡量避免徒步上下樓梯，注意保暖、防寒。
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