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吃榴蓮的好處，具體如下：1、潤(rùn)腸通便：榴蓮當(dāng)中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)榴蓮中的膳食纖維還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)?shù)爻粤裆徰a(bǔ)充膳食纖維，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的好處；2、預(yù)防和緩解肥胖：榴蓮本身含有的能量并不是特別高，加上富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過多的食物，對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，在預(yù)防和控制超重與肥胖方面有著積極的好處；3、生津止渴：榴蓮當(dāng)中富含一定量有機(jī)酸，能夠很好地刺激口中津液的生發(fā)，因此對(duì)于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┝裆徰a(bǔ)充有機(jī)酸，促進(jìn)口中津液的生發(fā)，有著很好的生津止渴、緩解咽喉不適癥狀的作用。