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若患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)扭傷，除到醫(yī)院進行治療外，還需要患者進行康復(fù)訓(xùn)練，加強股四頭肌的力量，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性才會更好的保護膝關(guān)節(jié)，避免其再次受到傷害。 通常醫(yī)生推薦直腿抬高運動，這是一種簡單易行的鍛煉方法，隨時可以進行。 具體操作為患者平躺，把腿伸起，把腿抬高，再緩慢放下，如此反復(fù)練習(xí)，注意期間動作要輕要慢，持續(xù)練習(xí)，對加強膝關(guān)節(jié)的抗負荷能力很有幫助。