- 跑步能治好抑郁癥嗎
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參與醫(yī)生
常德市第一中醫(yī)醫(yī)院 李佳平 副主任醫(yī)師
運(yùn)動是治療抑郁癥的一劑良藥。人體在運(yùn)動過程中可釋放五羥色胺，俗稱快樂因子。
快樂因子可激發(fā)機(jī)體內(nèi)運(yùn)動潛能，是快樂的源泉。抑郁癥治療中有運(yùn)動療法。年輕患者建議每日步行10000-12000步左右，年紀(jì)較大的患者可步行6000-8000步左右。
抑郁癥患者常出現(xiàn)輕生的想法，不建議進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)性運(yùn)動，可做對抗性或群體運(yùn)動，避免單獨(dú)外出運(yùn)動。
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