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睡不著按摩什么穴位
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 趙曉東 主任醫(yī)師

對(duì)于有失眠問(wèn)題的人,可以通過(guò)按摩助眠。一般可以按摩頭部,比如用手梳頭能夠促進(jìn)氣血通暢,有利于改善睡眠。
另外,也可以按摩穴位,比如印堂、太陽(yáng)、涌泉穴,有助于調(diào)整經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng),從而幫助睡眠。
安神穴在耳垂后面找到風(fēng)池穴,耳垂和風(fēng)池連線(xiàn)中間有一個(gè)骨頭,在骨頭后緣就叫做安眠穴,按揉正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)都可以,也可以用手點(diǎn)按,每個(gè)穴位治療一分鐘左右。
神門(mén)穴在手腕腕橫紋尺側(cè)靠近小指邊,摸到動(dòng)脈搏動(dòng),這個(gè)地方就叫神門(mén)穴,按揉一分鐘。當(dāng)然,還可以按揉三陰交,可以改善睡眠。
如果胃腸不好引起的睡眠不好,還可以在睡前按揉腹部。睡眠障礙主要是轉(zhuǎn)移注意力,把思想放空,很快就會(huì)入睡。

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