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- 輕微脊柱側(cè)彎怎樣改善
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 富靈杰 副主任醫(yī)師
輕微脊柱側(cè)彎在青少年、成年人或者老年人中有一定程度的發(fā)病率，多數(shù)可以通過腰背部肌肉鍛煉得到改善，常見方法如下：1、腰背部肌肉鍛煉的方法有小燕飛、平板支撐、臀橋等，輕度脊柱側(cè)彎的患者做以上動作，剛開始時可能會感覺吃力，一段時間后隨著肌肉力量加強逐漸會做得更加順暢，以上動作對腰背肌肉力量的加強有好處，要堅持鍛煉；2、存在輕微脊柱側(cè)彎的人可以進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動，其可以加強腰背部的肌肉力量以及心肺功能，平時在久坐、久站時脊柱側(cè)彎繼續(xù)加重的情況有可能會減輕。因此，對于輕微脊柱側(cè)彎患者，平常要注意進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，同時要觀察姿勢變化，如果脊柱側(cè)彎有加重的趨勢，則要到門診及時就診，通過拍片明確角度是否發(fā)生變化，對于輕微脊柱側(cè)彎的患者要進(jìn)行密切的隨訪觀察。如果是在疾病穩(wěn)定期，比如觀察一段時間后脊柱側(cè)彎已經(jīng)穩(wěn)定，則可以自行進(jìn)行功能鍛煉。
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