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膝關(guān)節(jié)響的原因主要是髕骨不穩(wěn)定，膝關(guān)節(jié)在屈伸活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，尤其是在下蹲的時(shí)候容易出現(xiàn)異響，這種異響雖然不伴有疼痛，但是提示的關(guān)節(jié)，尤其是髕骨在活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中沿著軌跡不良從而造成響聲。髕骨響主要是因?yàn)轶x骨在股骨髁上滑動(dòng)過(guò)程當(dāng)中因?yàn)椴黄ヅ?，所以關(guān)節(jié)面不是非常平整造成了彈響，這種響聲是因?yàn)檐浌侵g摩擦增大所以要避免這種彈響的出現(xiàn)。應(yīng)該注意增加股四頭肌肉訓(xùn)練，也就是仰臥在床，雙側(cè)的直腿抬高交叉進(jìn)行，可以增加股四頭肌肉力量，尤其是髕骨內(nèi)側(cè)肌的力量，就可以使髕骨更加穩(wěn)定，從而恢復(fù)髕骨軌跡的滑道。膝關(guān)節(jié)響大部分發(fā)生在年輕人，因此要注意避免過(guò)度的爬山爬樓，避免長(zhǎng)距離行走，這有助于減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不要總是誘發(fā)響聲的出現(xiàn)，這種響聲其實(shí)是軟骨過(guò)度的磨損。髕骨在滑動(dòng)的過(guò)程中會(huì)有些位移，所以要盡量多進(jìn)行功能訓(xùn)練，增加肌肉的強(qiáng)度，增加髕骨軌跡的優(yōu)良，才能夠減少響聲，延緩關(guān)節(jié)的退變速度。