- 焦慮癥患者如何進(jìn)行自救
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參與醫(yī)生
中山市人民醫(yī)院 梁頌游 主任醫(yī)師
大部分焦慮癥患者都存在很重要的邏輯錯(cuò)誤認(rèn)知，具體情況如下：
1、高估負(fù)面事情的發(fā)生頻率：如一位女性患者，兒子與丈夫一天未歸，則時(shí)刻擔(dān)心兒子與丈夫發(fā)生意外。
2、高估癥狀對(duì)身體產(chǎn)生的影響：如輕微頭暈者，會(huì)擔(dān)心自己患有腫瘤。出現(xiàn)胸悶者，會(huì)擔(dān)心患有嚴(yán)重心臟病，甚至擔(dān)心影響到生命健康等。
患者確診為焦慮癥后，需對(duì)負(fù)面事件進(jìn)行認(rèn)知重建，即對(duì)不適或危險(xiǎn)發(fā)生的頻率進(jìn)行理性判斷，避免被感性思維控制，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想，進(jìn)行深呼吸練習(xí)。
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