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其實(shí)現(xiàn)在的生活不存在低營養(yǎng)狀態(tài)。備孕時(shí)，在正常飲食中，不是要多吃。相反，對(duì)于以下食物要少吃： 1、酒，已經(jīng)證實(shí)酒精對(duì)睪丸和精子有毒性作用； 2、膏梁厚味、大魚大肉等。備孕時(shí)應(yīng)減少高脂肪類、高膽固醇類以及紅肉類物質(zhì)的攝入。 另外，有些食物對(duì)于備孕有幫助。盡量吃深水魚類和海鮮類產(chǎn)品；多吃谷物、粗糧以及含有維生素E和鋅的食物，如藍(lán)莓、果物等。此外要杜絕不良的生活習(xí)慣。另外高溫、接觸化學(xué)性的物質(zhì)，吸煙等也要杜絕。