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半夜突然醒來的原因比較多，常見于以下原因。1、外界因素：環(huán)境突然吵鬧、有聲音，會導致半夜突然醒來的狀況。溫度太高或者太低，受熱、受冷也會導致半夜突然醒來；2、身體不適：突然肚子不適、腹痛、腹脹癥狀也會導致半夜醒來。還有胸悶、胸痛、心悸也會引起半夜突然醒來。泌尿系統的尿頻、尿急、尿痛、不適癥狀也會引起半夜醒來；3、飲食因素：部分人睡覺前飲用奶茶、咖啡，導致大腦興奮性改變，睡一覺以后半夜會醒過來；4、自身情緒：對于一些事情或者白天受過刺激，造成睡一覺以后半夜又醒過來這種狀況。需要調整自身心態(tài)、情緒來避免半夜醒過來；5、睡眠時間因素：同時睡得太早到了一定時間也會醒過來，一般睡眠是6-8小時，如果睡得太早已經6-8小時，可能也會醒過來。要調整睡眠時間不要太早睡覺，10點半左右上床睡覺比較合適，6-8小時可以到早上6-7點，可以避免半夜醒過來的狀況。