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說夢話是由于患者的淺睡眠時間延長、深睡眠時間縮短，是睡眠質(zhì)量差引起，也與患者近期過度勞累、精神受到刺激有關(guān)，具體有以下方法可以改善：1、口服藥物：建議患者可以口服安神補腦液、七葉神安口服液以及益腦膠囊、酸棗仁口服液等，患者也可以口服谷維素、維生素B1，輔助改善睡眠質(zhì)量；2、改善生活習慣：患者要養(yǎng)成良好的睡眠作息習慣、固定時間睡覺，如晚上10:30-11:00上床入睡，早晨6:00-7:00起床，可以養(yǎng)成良好的生活習慣，維持生物時鐘的穩(wěn)定性；3、改善睡眠環(huán)境：患者要保證睡具舒適，同時要保證平和的心態(tài)，對于提高睡眠質(zhì)量大有益處；4、加強運動：建議每天進行1-2個小時的戶外有氧運動，運動可以增強體質(zhì)、改善睡眠；5、其他：建議避免各種不良刺激，可以飲用溫熱的牛奶或蜂蜜水，睡前用溫熱水泡腳也可以促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。