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說(shuō)夢(mèng)話(huà)是由于患者的淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、深睡眠時(shí)間縮短，是睡眠質(zhì)量差引起，也與患者近期過(guò)度勞累、精神受到刺激有關(guān)，具體有以下方法可以改善：1、口服藥物：建議患者可以口服安神補(bǔ)腦液、七葉神安口服液以及益腦膠囊、酸棗仁口服液等，患者也可以口服谷維素、維生素B1，輔助改善睡眠質(zhì)量；2、改善生活習(xí)慣：患者要養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣、固定時(shí)間睡覺(jué)，如晚上10:30-11:00上床入睡，早晨6:00-7:00起床，可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，維持生物時(shí)鐘的穩(wěn)定性；3、改善睡眠環(huán)境：患者要保證睡具舒適，同時(shí)要保證平和的心態(tài)，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量大有益處；4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：建議每天進(jìn)行1-2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠；5、其他：建議避免各種不良刺激，可以飲用溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯坝脺責(zé)崴菽_也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。