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腳扭傷以后，首先通過觸診、牽拉、擠壓初步判斷是否可以排除骨折。如果無法明確排除，應該通過X線片或CT明確診斷。如果排除骨折后，可以進行推拿。 推拿應該掌握時間節(jié)點，即扭傷后24小時內(nèi)應該采取制動、休息、冷敷，冷敷采用冰袋敷半小時，間隔10分鐘再敷，一般敷3小時左右即可。24小時后還應該區(qū)分足部扭傷的局部是否有明顯劇烈疼痛和觸痛。如果存在觸痛，則需要避開痛點，選用循經(jīng)遠道取穴進行治療。比如選取陽陵泉穴、承山穴、豐隆穴進行按揉，再進行筋膜松解。如果局部觸痛消失，可以局部涂抹舒筋活絡的介質(zhì)做輕柔的摩法和按揉，手法輕重可以隨著局部疼痛緩解而逐漸加重。