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        腳扭傷了怎么止痛

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 孫德毅 主治醫(yī)師
        腳扭傷即踝關(guān)節(jié)扭傷,當(dāng)踝關(guān)節(jié)急性扭傷時,需遵循POLICE原則進(jìn)行處理、止痛,具體分析如下:1、局部冷敷:可以用冰水或冷水,用塑料袋進(jìn)行包裹后,進(jìn)行局部的降溫,以減輕局部的出血、疼痛;2、保護(hù):當(dāng)出現(xiàn)扭傷后,就不要再進(jìn)行運動,可以用石膏或支具進(jìn)行保護(hù),以減少進(jìn)一步的損傷;3、負(fù)重:在不疼痛的前提下,扭傷后的第2天、第3天就可以進(jìn)行適當(dāng)負(fù)重,盡量保證神經(jīng)肌肉對踝關(guān)節(jié)的控制;4、局部加壓:為減少腫脹的加重,要進(jìn)行局部加壓,可以使用繃帶或張力帶;5、適當(dāng)抬高:抬高患肢,可以讓腫脹逐漸消退。上述措施都可以盡量減少疼痛的刺激,促進(jìn)組織水腫消退,恢復(fù)肢體功能。建議踝關(guān)節(jié)扭傷后,應(yīng)及時就醫(yī),以排除骨折或韌帶損傷的情況。
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