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頭往后仰脖子后面很疼說明頸椎旁邊的椎旁肌肉發(fā)生了退變、炎癥，見于長期伏案工作的人，因為造成了頸椎兩旁的肌肉離心性收縮，也就是拉長的狀態(tài)下還要收縮，長此以往肌肉的張力就會下降，產(chǎn)生炎癥，所以在主動收縮時肌肉會感覺到很痛。這種情況首先要改變工作習慣，其次要進行小燕飛，比如俯臥位的小燕飛或仰臥位的起點體操的鍛煉，從而鍛煉頸背、腰部的肌肉力量。如果很嚴重，可以做些理療、外用膏藥或者活血化瘀的藥物、口服消炎止痛藥物和活血化瘀的藥物來進行治療?？傊?，對于辦公室的伏案工作人員要改變工作習慣，加強背部的肌肉訓練，防止肌肉勞損、肌筋膜炎的發(fā)生，這是非常重要。如果不注意，肌肉勞損進一步加重時很可能對頸椎的穩(wěn)定性造成影響，導致椎間盤突出、骨質增生。再進下一步引起神經(jīng)根壓迫、脊髓壓迫，就是嚴重的頸椎病，可能就需要進行手術來治療頸椎病的問題。