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減肥過程當(dāng)中可以喝牛奶，原因如下：1、在減肥過程當(dāng)中，需要控制過多能量的攝入，以此來維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，而牛奶當(dāng)中本身含有的能量較低，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ蹋瑢τ跍p肥過程當(dāng)中，維持能量負(fù)平衡，有著積極的作用；2、在減肥過程當(dāng)中，隨著脂肪的動(dòng)員、分解和代謝，或多或少也會(huì)有蛋白質(zhì)肌肉的分解，所以為了減少減肥過程當(dāng)中，肌肉分解的數(shù)量，可以通過適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ?，為肌肉的形成提供豐富的原料，對于避免和緩解減肥過程當(dāng)中，肌肉過多的分解，有著積極的作用；3、在減肥的過程當(dāng)中，也會(huì)引起鈣質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致骨骼的酸痛和無力。而牛奶當(dāng)中，富含有一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，所以在減肥期間，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ?，有著很好的?qiáng)壯筋骨，提高減肥效果的功效，也會(huì)非常的明顯。