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運(yùn)動(dòng)完以后感覺特別饑餓，是一種正常的生理反應(yīng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了大量的能量，而能量的主要來(lái)源是來(lái)源于血糖，這個(gè)時(shí)候血糖濃度比較低，所以有饑餓的感覺。正常的情況下，生理活動(dòng)能量直接是來(lái)源于血液中的血糖，血糖來(lái)源于小腸等消化器官，從食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，餓的原因是血液里面的血糖濃度減少，進(jìn)而會(huì)有正常的生理反應(yīng)。這時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充食物，也就是吃東西。如果這時(shí)候不及時(shí)補(bǔ)充食物，稍微長(zhǎng)時(shí)間，生理反應(yīng)會(huì)促使分解肝糖原，這些是來(lái)自細(xì)胞脂肪分解物，由膽汁完成進(jìn)程，這時(shí)候會(huì)感覺餓過(guò)去了，反而不餓了。因此在運(yùn)動(dòng)完后，如果感覺饑餓，建議適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些糖水或者一些能量棒，平常的飲食中，也要注意補(bǔ)充足夠的能量以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如碳水化合物、葡萄糖、脂肪等攝入，來(lái)滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的需求。