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        孩子個子矮如何增高

        參與醫(yī)生

        北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
        如果孩子的個子偏矮,可以通過以下一些措施來幫助孩子長高:1、飲食調(diào)理:要從飲食上來幫助孩子,讓孩子盡量多吃一些富含鈣的食物,比如雞蛋、牛奶、蝦皮、骨頭湯等,這些食物都富含鈣質(zhì);2、多曬太陽:要讓孩子或鼓勵孩子多出去、多進(jìn)行戶外活動、多曬太陽,因為曬太陽,皮膚能夠合成天然的維生素D,從而促進(jìn)鈣、磷的吸收;3、保證充足的睡眠:因為促進(jìn)長個的生長激素主要是在夜間分泌,所以孩子不要熬夜,晚上最好9-10點就上床睡覺,能夠有助于長高;4、多運動:也要注意鼓勵孩子多參加體育鍛煉,尤其是一些跳躍類的運動,比如跳繩、打排球、打籃球等,這些運動都有助于長高。另外,如果孩子確實是個頭比較矮,也可以到內(nèi)分泌門診就診,必要的時候給孩子應(yīng)用生長激素,促進(jìn)長高。
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