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孩子個子矮長高的方法首先要注意生活方式的調(diào)整，其次可以選擇藥物干預(yù)，主要有以下幾種方法：1、保證均衡飲食：保證每天有足夠的營養(yǎng)攝入，比如谷薯類、主食類的面條及米飯，還有紅薯等食物。另外要有足夠的蛋白質(zhì)攝入，比如優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋，每天至少吃一個，牛肉、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白每天至少吃100g左右。另外要保證充足的水果、蔬菜的攝入，因為水果、蔬菜富含維生素、微量元素，營養(yǎng)含量較高。另外要保證油脂類攝入，因為油脂類可以幫助孩子提高脂肪含量，促進大腦發(fā)育；2、多運動：比如跳繩、打籃球、彈跳類運動、拉伸類運動，每天要保證20-30分鐘左右的運動；3、保證睡眠質(zhì)量：比如孩子在晚上10點前要入睡，保證晚上的睡眠質(zhì)量，盡量不要打擾孩子睡覺；4、藥物干預(yù)：孩子如果矮得特別多，已經(jīng)達到矮小癥的情況，此時可能還需要一定的藥物干預(yù)，如果孩子滿足治療的前提，可以注射部分生長激素，來幫助孩子長高。