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36歲出現(xiàn)血壓高，在排除其它方面的繼發(fā)因素后，在平時(shí)調(diào)理中要注意以下幾個(gè)方面： 1、生活方式改變：減輕體重，減少鹽攝入，每日食鹽應(yīng)不超過(guò)6g，補(bǔ)充鈣、鉀。同時(shí)可以通過(guò)補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充鈣和鉀微量元素，減少脂肪攝入，戒煙限酒，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。減輕精神壓力，保持心理健康； 2、規(guī)律服用降壓藥物：很多人認(rèn)為高血壓，尤其是年輕人患高血壓不應(yīng)該早吃藥，但是在專業(yè)角度分析，高血壓一旦確診，則建議規(guī)律服用降壓藥物，從而盡可能避免高血壓所導(dǎo)致的腦、心臟、腎臟損害； 3、定期密切監(jiān)測(cè)血壓：平時(shí)一定要監(jiān)測(cè)血壓水平，如果在生活方式、藥物的共同干預(yù)下，血壓依舊控制不好，一定要及早找?？漆t(yī)生進(jìn)行協(xié)助治療。