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如果進(jìn)食過咸，對身體有以下害處：1、鹽敏感性高血壓：因為每天進(jìn)食過咸，可能會使體內(nèi)鈉離子的濃度升高，引起水鈉潴留，而水鈉潴留會使血壓升高，這時可能會激活人體的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致鹽敏感性高血壓。鹽敏感性高血壓不可逆，需要長期甚至終生口服降壓藥物；2、腎功能紊亂：可能給腎臟帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，因為電解質(zhì)需要通過腎臟排泄，如果長期進(jìn)食過咸，可能會導(dǎo)致腎功能紊亂，甚至?xí)l(fā)腎功能不全。低鹽、低脂的飲食對成年人比較重要，世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝入鹽分的含量應(yīng)少于6g。