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血壓140/90mmHg首先要鎮(zhèn)靜，不要驚慌，因?yàn)椴恍枰本纫膊恍枰ⅠR吃藥降壓。 從高血壓的分級(jí)上，高壓≥140mmHg和(或)低壓≥90mmHg定義為高血壓。140/90mmHg肯定屬于高血壓，也屬于臨界，要分析是臨時(shí)血壓升高，還是從此以后血壓就在此范圍波動(dòng)。 如果只是臨時(shí)升高，因?yàn)槟撤N情況，如不太舒服或者不太順心等原因引起暫時(shí)的升高，不需要處理，也不需要擔(dān)心。但是如果在此后的生活里，經(jīng)常量都在140/90mmHg左右，就是高血壓。 如果是年輕人，建議先改變生活方式，往往血壓會(huì)恢復(fù)，有效的運(yùn)動(dòng)非常重要，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少40分鐘，1周至少5次。 飲食上主要是限制鹽的攝入，就是氯化鈉的攝入，腌制的東西盡可能不吃。經(jīng)過(guò)這樣的堅(jiān)持基本上血壓140/90mmHg是可以恢復(fù)到正常的。如果已經(jīng)運(yùn)動(dòng)仍不改善或覺得生活空間沒有可以再改進(jìn)的，則建議吃藥治療。