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消除乳腺增生難度較大，因乳腺增生本身為正常生理變化，隨月經(jīng)周期改變?nèi)橄僭錾闆r發(fā)生變化，如月經(jīng)來潮前增生明顯，女性朋友自己可明顯感覺乳房脹，月經(jīng)來潮后出現(xiàn)退縮，感覺腫脹恢復(fù)較好，即為乳腺增生和退化的過程。平時需要注意不規(guī)律乳腺增生，保持良好的生活習(xí)慣，如減少進(jìn)食過于油膩、油炸食品，少喝咖啡、奶茶、糖類、碳酸類飲料等飲品，平時保持充足睡眠，避免熬夜，工作、生活壓力不可過大，需要適當(dāng)調(diào)整好心情，多與朋友出去游玩。 注意自己月經(jīng)狀態(tài)，若月經(jīng)不規(guī)律，盡量調(diào)整為規(guī)律月經(jīng)，對異常乳腺增生的預(yù)防大有裨益。所以需要保持健康的生活方式，平時定期體檢。即使存在問題的乳腺增生也可早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。