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頭暈通常要分原因，具體吃的補(bǔ)品也要根據(jù)情況而定，具體如下：1、前庭神經(jīng)元炎或耳石癥：如果是前庭器官功能引起的前庭神經(jīng)元炎或者耳石癥，跟勞累、疲勞有關(guān)，要吃增強(qiáng)免疫力的食物，包括高質(zhì)量蛋白質(zhì)、瘦肉、雞蛋、雞鴨肉等，都可以改善、增強(qiáng)免疫力從而改善頭暈的癥狀；2、腦供血不足或低血糖：還有因?yàn)楦哐獕?、糖尿病、血管硬化引起腦供血不足或低血糖引起的頭暈，一方面要增加營(yíng)養(yǎng)攝入，包括碳水化合物避免造成低血糖，米飯不要吃得太少。糖尿病的患者主要還是通過調(diào)節(jié)糖尿病的治療方案，葷的、高質(zhì)量蛋白質(zhì)食物，即肉、奶、蛋等都要適當(dāng)增加。還要加強(qiáng)鍛煉，可以改善頭暈的癥狀；3、神經(jīng)功能紊亂或神經(jīng)衰弱：還有部分頭暈是因?yàn)樯窠?jīng)功能紊亂或神經(jīng)衰弱造成，可以吃安神的食物，如西洋參、紅棗、酸棗仁，平時(shí)吃的芝麻、核桃等都可以起到改善頭暈的癥狀、狀況。通常沒必要專門吃補(bǔ)品，喝牛奶、蜂蜜水都可以改善頭暈癥狀。