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BMI不是體脂率，而是身體質(zhì)量指數(shù)，用體重(kg)÷身高(m)^2，正常人BMI＜24，24-26屬于過重，26-28屬于輕度肥胖，28-30屬于中度肥胖，BMI＞30屬于重度肥胖。體脂率是指體內(nèi)脂肪的含有率，正常男性要求在15%-18%，女性可以稍高，在25%-28%，發(fā)生肥胖時(shí)體脂率也會(huì)上升。發(fā)生肥胖時(shí)需要干預(yù)，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)。肥胖時(shí)容易產(chǎn)生胰島素抵抗，發(fā)生高胰島素血癥，而高胰島素血癥是發(fā)生上述代謝性疾病的重要因素之一。?先要進(jìn)行飲食干預(yù)，并加上一定的運(yùn)動(dòng)量，選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，一開始可以選擇有興趣的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、羽毛球。隨著自律性增強(qiáng)，可以選擇自律性較強(qiáng)的項(xiàng)目，如游泳、跳操，同時(shí)要控制飲食。