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        BMI是體脂率嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
        BMI不是體脂率,而是身體質(zhì)量指數(shù),用體重(kg)÷身高(m)^2,正常人BMI<24,24-26屬于過重,26-28屬于輕度肥胖,28-30屬于中度肥胖,BMI>30屬于重度肥胖。體脂率是指體內(nèi)脂肪的含有率,正常男性要求在15%-18%,女性可以稍高,在25%-28%,發(fā)生肥胖時體脂率也會上升。發(fā)生肥胖時需要干預(yù),因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)。肥胖時容易產(chǎn)生胰島素抵抗,發(fā)生高胰島素血癥,而高胰島素血癥是發(fā)生上述代謝性疾病的重要因素之一。?先要進(jìn)行飲食干預(yù),并加上一定的運動量,選擇一項適合的運動堅持,一開始可以選擇有興趣的運動,包括打乒乓球、羽毛球。隨著自律性增強(qiáng),可以選擇自律性較強(qiáng)的項目,如游泳、跳操,同時要控制飲食。
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