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喝茶是中國人的茶文化，但是喝茶并不減肥。要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿?；颊邞摳鶕?jù)自己的身高計算出理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)計算出每天的進食大卡，有個簡便的公式，身高-105×30就是患者每天進食的每公斤大卡的數(shù)字。然后對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，一開始可以選擇一些有興趣的運動項目，包括打乒乓球、打羽毛球，隨著運動的自律性增強，可以選擇一些自律性要求比較高的運動項目，包括游泳、跑步、跳繩、騎單車。只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果入量多出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。喝茶如果可以減肥，那么這個茶葉需要提純，工藝強、費用高，不建議患者采用這種方法進行減肥。而且也沒有大數(shù)據(jù)支持喝茶具有減肥的效果，患者要想減肥，就必須按照上述方法來進行。