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喝茶是中國(guó)人的茶文化，但是喝茶并不減肥。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開(kāi)腿。患者應(yīng)該根據(jù)自己的身高計(jì)算出理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高-105×30就是患者每天進(jìn)食的每公斤大卡的數(shù)字。然后對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，一開(kāi)始可以選擇一些有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球，隨著運(yùn)動(dòng)的自律性增強(qiáng)，可以選擇一些自律性要求比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跑步、跳繩、騎單車(chē)。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。喝茶如果可以減肥，那么這個(gè)茶葉需要提純，工藝強(qiáng)、費(fèi)用高，不建議患者采用這種方法進(jìn)行減肥。而且也沒(méi)有大數(shù)據(jù)支持喝茶具有減肥的效果，患者要想減肥，就必須按照上述方法來(lái)進(jìn)行。