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不使用枕頭睡覺(jué)對(duì)頸椎不好，頸椎有正常的生理曲度，一般呈向前弓形，不同身高或者體型有一定的差別。部分患者由于長(zhǎng)期低頭伏案工作或者姿勢(shì)不良，而造成頸椎呈直線(xiàn)，即頸椎曲度變直，甚至形成向后的拱形，稱(chēng)為頸椎反張，上述情況均會(huì)造成頸椎不適感。枕頭需要符合人體的生理曲度，即躺著使用時(shí)不會(huì)使頸椎變直，睡眠時(shí)建議墊較矮的枕頭，墊到枕后部較合適。睡覺(jué)一般有不同睡姿，一方面是仰著睡，此時(shí)需要使用較矮的枕頭，可以和頸椎生理曲度貼合。另一方面是側(cè)著睡，此時(shí)枕頭需要相對(duì)高，甚至和肩同寬，睡覺(jué)時(shí)可以保持頸椎不側(cè)彎。所以需要根據(jù)自己的睡眠姿勢(shì)選擇合適的枕頭，部分枕頭在仰著睡和側(cè)著睡時(shí)均可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，則比較合適使用。