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一天三餐光吃雞蛋能瘦多少斤，醫(yī)生不能打包票，也沒(méi)辦法進(jìn)行分析。因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不一樣，營(yíng)養(yǎng)吸收的功能也不同，各自的體重和運(yùn)動(dòng)方式不同，所以醫(yī)生無(wú)法給出準(zhǔn)確的斤數(shù)。但是醫(yī)生通常認(rèn)為，此類(lèi)方法肯定不健康也不科學(xué)。要實(shí)現(xiàn)合理地減重或者減脂，不應(yīng)該走極端只吃某一種食物，其他食物都不吃。此時(shí)哪怕有體重下降，也不健康。時(shí)間長(zhǎng)了以后，對(duì)身體肯定會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，所以要養(yǎng)成正確的減肥觀念，要合理飲食，積極、適當(dāng)?shù)厝ミ\(yùn)動(dòng)，才能讓體重出現(xiàn)健康地下降。合理飲食就是要保證每天能量攝入均衡，但是又不能超量。均衡就是指碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入有一定的比例，而且要比例協(xié)調(diào)，不能偏食、挑食，才能維持身體正常的生理代謝。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加消耗，當(dāng)能量消耗大于能量攝入時(shí)，體重就會(huì)下降。