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孕婦分娩以后可以瘦10-12斤，包括胎盤(pán)、羊水的重量以及出血量。孕婦產(chǎn)后存在哺乳、傷口恢復(fù)問(wèn)題，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦分娩以后不要急于減肥、限制體重、控制飲食，這時(shí)候要好好休息，保證健康的作息，對(duì)于恢復(fù)體力比較重要。分娩后孕婦的飲食要均衡搭配，要多喝鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，如瘦肉、雞蛋、牛奶，進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘等不良癥狀。